Dicas para melhorar o hábito da HIDRATAÇÃO diária!

Na minha prática, observo com certa frequência a falta de hábito de beber água, essencial

pra vida neh, por isso, trouxemos aqui algumas dicas para te ajudar a não esquecer, vamos

lá:

- comece o dia já tomando 1 copo de água em jejum, esse hábito é muito bom, além de

purificar e eliminar toxinas do organismo, a água também pode funcionar como um

alarme para o metabolismo, aumentando a queima calórica durante todo dia

- compre uma garrafinha térmica de inox beeem linda e carregue onde for e vai tomando

durante o dia, se for de 500ml por ex você já sabe que vai precisar encher ela 4 vezes

no dia. Eu deixei no arquivo de parcerias, um link da Amazon onde selecionei umas

garrafas lindas, dá uma olhada lá.

- aproveite durante a atividade física para já tomar uma boa quantidade de água que

vai ajudar na meta diária e não vale falar que não faz atividade física heim, não temos

mais desculpas por aqui.

- evite a qualquer custo garrafas de plásticos, as partículas do plástico fazem um mal

danado pra saúde, além de não ser nada sustentável

- na mesa do escritório ou de trabalho, coloque a sua garrafa linda beeem visível, menor

chance de esquecer

- outra dica é dar sabor a água, adicionando limão siciliano, hortelã gengibre, super

refrescante

- tome um copo de água toda vez que fizer xixi

- e por último, se nao funcionar as dicas acima, existem alguns apps que ajudam a te

lembrar

O cálculo para saber a quantidade que você precisa tomar no dia é 35mlxkilo de peso. Eu por

exemplo peso 56kg portanto 56x35 = 1,9000 e pouco que arredondo para 2 litros.

Se hidratar é fundamental!

Bjus ... e até o próximo post!