Você sabe o que é Disbiose Intestinal ?

A Disbiose é um desequilíbrio na flora intestinal, onde acontece alterações na quantidade de bactérias boas e ruins no seu intestino. E o grande problema é quando as bactérias ruins estão em maior quantidade que as boas.

É estranho pensar que nosso intestino, temos milhões de bactérias, fungos e vírus, mas é verdade e esses microorganismos servem para manter o funcionamento do sistema digestivo.

Uma alimentação com alto consumo de proteínas, gorduras e baixo consumo de fibras, estresse acentuado, excesso de bebidas alcoólicas, excesso de açúcar, conservantes, agrotóxicos, ansiedade e uso de alguns medicamentos, podem ser a causas desse desequilíbrio.

O que acontece no organismo ?

Quando acontece esse desequilibrio, as bactérias patogênicas, as ruins, é superior as boas temos:

• a diminuição da absorção dos alimentos

• a diminuição na produção de neurotransmissores, com a serotonina, relacionado ao humor, por exemplo

• a diminuição da imunidade

• o aumento na permeabilidade das paredes do intestino onde as bactérias ruins rompem a barreira de proteção do intestino, deixando mais desprotegido atingindo a corrente sanguí­nea, resultando numa série de doenças capazes de acometer as mais diversas áreas do corpo

Sintomas da Disbiose

Os sintomas variam dependendo do grau do desequilibrio e em grande parte dos casos, a disbiose e a melhora dos sintomas acontece através da alimentação adequada, mudanças do estilo de vida ou com o uso de probióticos.

Porém quando não tratada, pode piorar e aumentar o risco de desenvolver intolerância à lactose, doença celíaca, síndrome do intestino irritável, doenças do coração, Alzheimer, câncer no reto, ou doenças do sistema imunológico como artrite, lúpus ou diabetes tipo 2.

Os mais comuns são:

• Náuseas

• Gases

• Arrotos

• Vômitos

• Dores de cabeça

• Cansaço

• Distensão abdominal

• Candidíase de repetição

• Fezes mal formadas

• Períodos alternados de diarréia e prisão de ventre

Tratamento para Disbiose

Der uma forma geral, adequação no plano alimentar, focando em recuperar a saúde da flora intestinal e atividade física.

• Priorizar alimentos frescos, legumes, verdura e frutas

• Priorizar alimentos ricos em fibras como, leguminosas, frutas com casca e vegetais frescos

• Priorizar alimentos ricos em gordura insaturada, como azeite de oliva, abacate e amêndoa

• Evitar lácteos, como leite, iogurte

• Evitar alimentos refinados como pães, açúcar, massas, doces

• Evitar alimentos processados e industrializados

• Suplementação com probióticos caso necessário

Lembrando que a prescrição de qualquer medicamento e probióticos deve ser feita individualizada por profissional capacitado.

Em casos mais graves podem exigir o transplante de fezes. O procedimento consiste na transferência de fezes de um doador saudável para um outro indivíduo. As fezes doadas são ricas em uma microbiota saudável, que irá restaurar a saúde do intestino do receptor.

Diagnóstico da Disbiose

Através de Anamnese, um questionário alimentar detalhado feito por nutricionista ou profissional da saúde, onde o objetivo de entender sintomas e hábitos, entre outros parâmetros, que possam dar o diagnóstico da Disbiose.

Existem também alguns exames, por exemplo, o microbioma intestinal, que realiza o sequenciamento genético e analisa as bactérias que contribuem para a saúde do intestino.

E o Indican, feito através de coleta da urina, que mapeia a quantidade de uma substância.

Já ouviu falar que toda doença começa no intestino ?

Pois é, temos que cuidar muito bem dele !!

Até mais ... Ale